Hypnobirthing vs. Profylaxkurs – Är det verkligen någon skillnad?

Att förbereda dig inför förlossningen är en av de viktigaste sakerna du kan göra för att skapa en positiv upplevelse. 

Vad är egentligen en Profylaxkurs?
Målet med en profylaxkurs är att ge kunskap och tekniker som hjälper den födande och partnern eller stödpersonen att hantera värkarbetet, minska stress och främja kroppens naturliga förmåga att föda. Genom att förstå hur kroppen fungerar och öva på att slappna av, skapar du dig verktygen för att möta din förlossning med lugn och tillit. En profylaxkurs ska ge dig de bästa förutsättningarna för en trygg och positiv upplevelse.

Hypnokurs – en modern profylaxkurs
Hypnokurs är en digital profylaxkurs som bygger på djupavslappning, mental träning och andningstekniker med hjälp av metoden Hypnobirthing. Precis som traditionell profylax fokuserar kursen på:

•  Andningstekniker för att hantera smärta och minska stress.
•  Djupavslappning för att stärka det mentala lugnet.
•  Partnerns roll och hur hen kan stötta genom beröring, massage och trygghetsskapande tekniker.
•  Kunskap om förlossningens faser och hur kroppen fungerar under värkarbetet.

Därför gör Hypnokurs skillnad
När vi känner oss rädda eller stressade under förlossningen aktiveras kroppens "fight or flight"-respons, vilket kan hämma värkarbetet och försvåra förlossningen. Genom att använda oss av djup avslappning och meditation hjälper Hypnokurs dig att istället skapa en positiv respons i kroppen, där oxytocinflödet främjas och du kan hantera värkarna på ett lugnt och effektivt sätt. I vår kurs så har vi ett gäng meditationer och avslappningsövningar som gärna får lyssna på varje dag.

Men vadå Hypnos?
Vissa blir avskräckta av ordet “Hypno”. Men hypnos innebär här bara mycket djup och fokuserad avslappning. Vi har alla upplevt det - när vi precis ska somna och är i gränslandet mellan dröm och verklighet. När vi är helt inne i en film och inte tänka på nåt annat. När vi mediterar. När vi har flow i något kreativt. All hypnos är självhypnos och det är en av fem komponenter i Hynobirthing.

När ska man gå er profylaxkurs?
När som helst, men vi rekommenderar att börja kring vecka 20. Övningarna är nyckeln här, och då är det en fördel att ha tid på sig. Men det går såklart att börja tidigare eller senare.Eftersom Hypnokurs är online kan du gå kursen i din egen takt och repetera övningarna så ofta du vill.

Fördelarna med en onlinekurs
Till skillnad från fysiska profylaxkurser kan du med Hypnokurs förbereda dig i lugn och ro hemma, utan att behöva anpassa dig efter fasta tider. Det gör det enklare att öva avslappning och andning i en trygg miljö och ger dig möjlighet att involvera din partner eller stödperson på ett naturligt sätt.

Om du vill känna dig tryggare inför din förlossning och få de verktyg du behöver för att hantera smärta och stress, är Hypnokurs en modern profylaxkurs som kan göra stor skillnad.